Все чаще люди самых разных возрастов начинают жаловаться на боли в спине. Пожалуй, не найдется человека, кто к 25-30 годам хоть раз в жизни ни испытал эти малоприятные ощущения. И если пару десятков лет назад от этих проблем страдали преимущественно лица среднего и старшего возраста, то в наше время боли в спине значительно «помолодели».
На все есть свои причины. И для болей в спине – тоже. По мнению специалистов, резкие боли чаще всего свидетельствуют о перенапряжении мышц – таким дискомфортом организм вынуждает человека расслабить излишне напряженную мускулатуру. Помимо мышечного напряжения, боли могут вызвать межпозвоночная грыжа, артрит позвоночного столба, люмбаго, мышечные блокады, ослабленные спинальные мышцы и мускулатура живота, а также патологии суставов.
Предупредить болезнь легче, чем лечить ее. Здоровье позвоночного столба начинается с крепких и сильных мышц спины и передней брюшной стенки. Физическая культура и правильный активный образ жизни – залог здорового и сильного позвоночника. Однако при проблемах со спиной стоит с осторожностью относиться к таким видам спорта, как футбол, гандбол, теннис, баскетбол, хоккей.
Для офисных сотрудников особенно важно уделить внимание организации своего места для работы. Высота стула должна быть отрегулирована в соответствии с высотой письменного стола и ростом пациента. Компьютерный монитор должен находиться во время работы на расстоянии не ближе 50 см от глаз, а верхняя строчка текста – строго на уровне глаз работающего. Важно периодически устраивать физкульт-минутки – делать наклоны, повороты, изменять положение тела.
Стоит обратить внимание и на кровать. Хороший ортопедический матрас – друг для позвоночника. Решетка под матрасом должны быть достаточно жесткой. И следует помнить, что матрасы следует заменять через каждые 8-10 лет.
Лишние килограммы на теле человека также оказывают дополнительную ненужную нагрузку на позвоночник и суставы. Похудение в этих случаях – стимул не столько эстетический, сколько важный для здоровья спины и организма в целом.
Стрессовые ситуации также способны загнать человека в порочный круг болей. Ведь психическое напряжение вызывает мышечный спазм, что приводит к появлению болей. А это, в свою очередь, вновь спазмирует мышцы. Умение расслабляться – важный навык для здоровой спины.
1 февраля 2021, Понедельник
Противоопухолевые препараты последнего поколения
Сегодня уже стало аксиомой утверждение, что препараты от рака не способны уничтожить этот недуг на 100%. И причина не в том, что все они оказывают одинаковый эффект. Фармакология не стоит на месте. Ученые всего мира не устают работать над созданием средства более совершенного, чем его предшественники. Каждый год на мировом рынке появляются всё новые лекарства. О них и поговорим подробнее. Борьба с раковыми опухолями Еще...
29 января 2021, Пятница
Лечение гемангиомы
Гемангиома представляет собой одну из разновидностей доброкачественной опухоли кровеносных сосудов, которые могут появляться как на поверхности тела (например, на лице и шее), так и на внутренних органах (например, на печени). Наибольшую опасность представляют гемангиомы, образующиеся на дыхательных путях (особенно на гортани) и на оболочке глаза. Поскольку гемангиома, как и любая опухоль, постепенно разрастается,...
5 января 2021, Вторник
В Израиле применяют новые методы борьбы с раком
Лечение онкологических заболеваний, сегодня в Израиле — одно из популярных направлений в сфере оказания медицинских услуг. Такая популярность обусловлена высочайшим качеством проводимого лечения и индивидуальными достижениями израильских докторов. Статистические данные всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) показали, что люди стали чаще обращаться в израильские клиники из-за границы. Почему онкология становится...